体臭改善ガイド

体臭に関係する食べ物

体臭はそもそもある程度清潔にしておく事によりにおわないものですが、体臭は清潔にしているだけではどうにもならない体臭も存在し、中には遺伝性、先天的な疾患による臭いもあるので、「体臭=清潔にしておく」だけでは、解決されない臭いもあります。

しかしながら、通常の体臭はある程度生活習慣、食生活を改善することにより解消できるものなので、食事の内容を改めるなど体臭の気になる方はしていく事が肝心です。またそれに伴い、臭いには清潔にする事が大切なので、清潔にすること、あまりに体臭が気になる方の場合は制汗剤の利用やデオドラント商品を利用しながら清潔第一の生活を心がけることも当然大切です。

臭いはまた、腸内環境の悪化が大きく左右するものなので、腸内環境を改善するということも臭いケアには必要な事です。また、食事の内容も十分気をつけ、臭いに直結しないようなものを食べると言う心がけも重要。中には食べるとそのまま体の外へ発してしまう食材もあるので、そうした食材を食べたいと言う場合はそのタイミングを見計らい、休みの前日に食べる等の配慮も必要です。

要するに、体臭がきつくなる食材は、体臭が気になっている方は、やはりある程度控えた食事内容が必要であるという事なのですが、そんな体臭をきつくする食事とは、肉類の多い食事が多い方は体臭をきつくしている事が考えられます。日本人はそもそも古くから「醤油臭い」という印象が付いていましたが、昨今の日本人は欧米化して食生活も肉中心となっている事が多いので、現代人の多くが、体臭がきつい傾向にあると言われていますので、こうした体臭をきつくする肉中心の食生活はやはり改善する必要があります。

そもそも体臭の原因は活性酸素である事から、その活性酸素を抑える働きのある抗酸化食品の摂取が体臭の気になる方の場合重要となります。動物性タンパク質である肉をはじめ牛乳やチーズなどを多く摂ると、脂質の分泌が増えることは勿論、分泌が増える事により汗もかきやすくなりますし、臭いの元となりますので、体臭の気になっている方の場合は動物性たんぱく質の摂り過ぎには十分注意が必要です。

更にからいものも実は体臭に関係し、ニンニク、ネギ、らっきょう等は、それらの食材がそのまま分解されずに体外へ排出されるものとなりますから、臭いに直結してしまう食べ物なので、こうした食材の摂り過ぎにも十分注意をされる事が体臭の改善には必要です。逆に抗酸化食品で臭いを解消するという食べ物がビタミンE・B2の含まれるアーモンドやピーナッツ、米、無糖、鰻、レバー、緑黄色野菜等があげられますので、体臭改善にはこうした食材を利用した食事を心がけていきましょう。

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